- 단행본
- 건강/취미/실용
책소개 내용입니다.
>> 스타들의 요가 멘토에게 나도 이제 트레이너 받을 수 있다.
소녀시대 유리, 엠블랙 천둥, 모델 겸 탤런트인 줄리앤강. 탤런트 윤해영, 김세아 등 아이돌부터 미시 탤런트까지 총망라한 스타들의 요가멘토이며, 요가 강사의 트레이너인 나디아의 < All That Yoga/올 댓 요가 >. 요가는 어렵다, 요가는 고난이도 동작이라 혼자 하기 힘들다, 요가는 시간과 장소의 구애를 받는다, 요가는 다이어트에 효과가 없다... 이런 편견을 갖고 있었다면 이 책을 펼쳐보자. 이 책은 요가 센터나 학원을 찾지 않아도 언제 어디서나 따라할 수 있는 요가 운동법을 소개한다. 각 동작 마다 마치 1:1 트레이너를 받는 것처럼 쉽고 상세하게 설명하고 있으며, 초보자도 시도할 수 있는 초보자팁까지 친절하게 수록하고 있다.
이 책은 생활 속에서 각자의 환경과 상황에 맞게 따라 할 수 있는 요가의 모든 것, 그리고 국내 최초 뉴라이프요가를 표방하고 있다.
많은 다이어트법를 따라 해봤지만 실패의 연속이었다면 이 책의 파워 다이어트 프로그램을 만나보자. 요요현상 없이 좋은 결과를 얻을 수 있다. 매일 매일 과중한 업무로 피로에 시달리고 있다면 오피스 요가 프로그램을 펼쳐보자. 회사에서 특별한 도구 없이 의자 하나만으로 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 현대인에게 가장 이상적인 심신 프로젝트인 테라피 요가는 심신 수련에 도움을 준다. 근육의 피로는 풀어주고 필드에서 좋은 점수를 올릴 수 있게 도와주는 골프요가는 골퍼들에게 특별한 프로그램이 될 것이다. 요일 마다 몸에 맞게 구성된 맞춤프로그램인 데이요가는 생활에 활력을 불어주는 데 충분하다.
요가는 몸만 움직이는 운동이 아니라 마음까지 함께 움직이는 운동이다. 그래서 현대를 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 운동이 요가이다. 또한 요즘 스킬만을 일회적으로 전수하는 다이어트 프로그램과 여러 가지 운동들이 성행하고 있는데 그 근간도 요가운동임을 이 책을 통해 경험할 수 있다. 모든 운동의 시작, 요가를 위한 모든 것! 지금 <올 댓 요가>를 만나보자.
추천사
>> 스타, Yoga & All that Yoga를 추천하다
체력 소모가 많기 때문에 충전이 필요했는데 요가로 체력을 다질 수 있었어요. 다양한 요가 자세들은 제 몸매를 더 예쁘게 가꿔주는 도구가 되었고, 호흡과 명상은 마인드 컨트롤 하는 데 많은 도움이 되고 있어요. ★ 소녀시대 유리 ★
먹어도 먹어도 살이 안찌는 체질에 늘 체력적으로 힘이 부족했어요. 나디아 선생님을 만나 요가를 하면서 왜소한 몸은 어느새 근육질로 바뀌었고 노래, 댄스에 소모되는 에너지를 충분히 채울 만큼 체력은 증진 되었어요. ★ 엠블랙 천둥 ★
남자들은 요가가 근력 운동이 안될 것이라는 선입관을 갖고 있어요. 제가 다양한 운동을 해왔지만 요가만큼 근력 운동, 유산소 운동, 유연성 운동이 합쳐진 완벽한 운동은 없습니다. ★ 줄리엔강 ★
요가를 한 후 탱탱해진 엉덩이와 군살 없는 허리라인이 가장 만족스러워요. 전에는 엉덩이에 탄력이 없었거든요. 전체적으로 균형도 깨져있었는데 이제는 균형도 잡혔고 상실된 자신감도 찾았어요. ★ 윤해영 ★
태교와 마음 관리에 도움이 되었고, 출산 후에 가장 문제가 되는 골반과 복부 관리에도 도움이 되었어요. 임산부는 기본적인 스트레칭만 해도 신진대사가 촉진되고 육체 활동의 불편함을 덜 수 있어 임산부에게는 요가가 꼭 필요한 운동이라 생각해요. ★ 김세아 ★
저자 소개
나디아(이승아)
스타 요가 강사로 주목받고 있는 <나디아 요가> 대표 나디아(이승아)는 경희대학교 체육학과를 졸업하고 한양대학교 교육대학원 레저스포츠학과 석사 학위를 받았다. 기계체조 국가대표 상비군 출신인 그는 스포츠 마사지, 에어로빅, 운동처방, 필라테스, 댄스 스포츠, 보디빌딩, 재즈댄스, 요가 등의 라이센스를 모두 취득할 만큼 운동에 관한 전문 지식과 열의를 지닌 스포츠 마니아였다.
그는 다양한 운동이 지닌 각각의 특성과 그에 따른 효과를 연구하다가 모든 운동의 기본이자 생명활동의 근본이 되는 것이 요가라는 것을 깨우치고 그 순간부터 요가에만 몰두해왔다.
인도, 미국, 중국, 홍콩, 일본 등 국제 워크샵에 셀 수 없을 만큼 참가하여 선호도 높은 요가 프로그램들의 원리와 핵심을 터득한 그는 요가 마니아층을 위한 검증된 요가 프로그램(파워 요가, 힐링 요가, 빈야사 요가, 밸런스 요가)을 시대에 맞게 재탄생시켰다. 또한 국내 최초로 비트 요가, 탈모예방 요가, 골프 요가, 오피스 요가, 파트너 요가 같은 라이프스타일의 요가를 만들어 주목을 받기도 했다.
그동안 수많은 요가 강사를 양성시켰으며 현재도 지도자를 지도하는 대한민국의 독보적인 요가 강사인 그는 요가의 베스트셀러 <현대요가백서>의 저자이기도 하다. 지금은 일간지, 주간지, 월간지 등에 요가 칼럼리스트로 활동 중이고, 공중파 방송과 케이블 발송에서도 요가에 대한 상식과 쉬운 접근법을 재미있게 알려주고 있다. 또한 요가 DVD, 책 같은 건강관련 콘텐츠를 제작해 국내뿐 아니라 국제시장에 출시하는 등 한국을 대표하는 국제 강사로 큰 활약을 펼치고 있다.
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